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La menthe verte, également connue sous le nom de menthe nanah, est une plante aromatique très populaire grâce à ses vertus médicinales et son odeur rafraîchissante. L’extraction d’huile essentielle de cette plante offre une grande variété d’applications dans les domaines de la santé, du bien-être et de la cosmétique. Dans cet article, nous allons explorer les propriétés, les indications et la posologie de l’huile essentielle de menthe verte.
Bienfaits de l’huile essentielle de Menthe verte pour la santé
L’huile essentielle de menthe verte est réputée pour ses nombreuses vertus thérapeutiques :
- Anti-inflammatoire : elle permet de soulager les irritations cutanées et les démangeaisons.
- Mucolytique : elle favorise l’évacuation des mucosités en cas d’infections des voies respiratoires, de bronchite ou de toux grasse.
- Digestive : elle aide au bon fonctionnement du système digestif en stimulant la digestion et en agissant comme cholérétique et cholagogue (stimulation de la production et de l’évacuation de la bile).
- Calmante : elle apaise les douleurs légères telles que les maux de tête ou les céphalées en agissant comme un analgésique et un anesthésique local.
- Amélioration de la circulation sanguine : elle contribue à réguler le système circulatoire en cas de problèmes de varices ou d’hémorroïdes.
Usages quotidiens de l’huile essentielle de Menthe verte
Voici quelques-unes des utilisations courantes de cette huile essentielle :
- Frais revigorant : l’odeur de menthe verte évoque souvent les chewing-gums, la dentifrice et la chlorophylle. Elle est très appréciée pour son effet coup de fouet qui stimule l’énergie et réveille les sens.
- Confort respiratoire : grâce à ses propriétés mucolytiques, elle aide à libérer les voies respiratoires obstruées et facilite la respiration.
- Soulagement des douleurs :masser quelques gouttes diluées dans une huile végétale sur les tempes pour soulager les maux de tête ou les céphalées.
- Cosmétique naturelle : intégrée dans des savons, des lotions, des baumes, des rouges à lèvres, etc., elle apporte ses bienfaits, tout en donnant un goût mentholé et une sensation de fraîcheur.
Posologie et mode d’utilisation de l’huile essentielle de Menthe verte
Pour profiter pleinement des bienfaits de l’huile essentielle de menthe verte, il est essentiel d’utiliser la bonne posologie et le bon mode d’application :
Sur la peau
Pour un usage externe, l’huile essentielle de menthe verte doit être diluée dans une huile végétale ou un gel neutre avant d’être appliquée sur la peau. Le dosage recommandé est de 1 à 2 gouttes pour 10 ml de support.
En diffusion
L’utilisation de l’huile essentielle de menthe verte en diffusion permet de créer une atmosphère rafraîchissante et dynamisante, idéale pour chasser les mauvaises odeurs, assainir l’air ambiant et donner un coup de fouet pendant un moment de fatigue. Pour cela, versez quelques gouttes (5 à 15) dans un diffuseur d’arôme et suivez les indications du fabricant en termes de temps de diffusion.
Par voie orale
L’huile essentielle de menthe verte peut également être prise par voie orale en respectant certaines précautions. Il est conseillé de ne pas dépasser une micro-dose journalière. Utilisez impérativement une huile essentielle certifiée pure, naturelle et biologique, et demandez l’avis d’un professionnel de santé avant d’inclure ce type d’ingrédient dans votre alimentation.
En inhalation sèche
L’inhalation de quelques gouttes d’huile essentielle de menthe verte déposées sur un mouchoir aide à libérer les voies respiratoires et procure une sensation rafraîchissante et réconfortante pour le système nerveux.
Précautions d’emploi de l’huile essentielle de Menthe verte
- Évitez d’utiliser cette huile essentielle pendant la grossesse et l’allaitement, ainsi que chez les enfants de moins de 6 ans.
- N’utilisez pas l’huile essentielle de menthe verte pure sur la peau ou les muqueuses : diluez-la systématiquement dans une huile végétale ou un autre support adapté aux applications cutanées.
- Respectez toujours la posologie préconisée.
- Faites un test d’application sur une petite surface de la peau avant de l’utiliser plus largement pour vérifier toute réaction allergique.
- En cas de contact avec les yeux, rincez abondamment.
- L’ingestion orale doit être guidée par un professionnel de santé compétent en aromathérapie.
Pour conclure, l’huile essentielle de menthe verte est un atout précieux dans votre trousse d’aromathérapie, grâce à ses nombreuses propriétés et son odeur fraîche et tonifiante. Respectez les instructions de ses différents modes d’utilisation (usage externe et interne), surtout en tenant compte des précautions qui sont évoquées ici et bénéficiez alors de ses bienfaits sur votre santé, votre bien-être et votre beauté au quotidien.
