Rencontres.

Rencontres avec Nathalie Lefèvre. En tête-à-tête avec les thérapeutes.

Bonjour très chers auditeurs, ravie de vous retrouver sur l'antenne de Radio Médecines Douces. Aujourd'hui, nous allons faire la rencontre avec un naturopathe. On a le grand plaisir de recevoir Stéphane Têtart. Bonjour Stéphane.

Bonjour Nathalie. Bonjour aux auditeurs.

C'est assez une évidence qu'on se mette à enregistrer aujourd'hui. On était censé faire un petit rendez-vous préalable pour discuter un petit peu de toi, de ton parcours, de ta manière d'exercer aussi la naturopathie, parce qu'à chaque thérapeute, une manière différente d'exercer son métier, parce qu'on y met ce que l'on est. Et puis, en t'écoutant parler, surtout de cette quête d'exploration personnelle, parce que l'une des grandes règles que tu as peut-être envie aujourd'hui de partager avec les auditeurs, c'est qu'il n'y a pas une manière de bien manger. C'est qu'il y en a sept milliards avec autant d'individus que l'on est. Explique-nous, qu'est-ce qui t'as mené à finalement être aujourd'hui face à cette réalité, ce paradigme.

Alors, très rapidement, c'est ce qui m'a mené à la naturopathie. C'est-à-dire qu'à une époque, je faisais tout bien comme il faut. Je mangeais mes trois produits laitiers, voire même un peu plus, je faisais six heures de sport par semaine donc j'étais bien baraqué. J'avais bien quasiment dix centimètres de plus aux épaules, bien dessiné. Et je ne comprends pas pourquoi, je manquais d'énergie, j'ai été asthmatique. J'avais beaucoup d'énergie mais je pouvais mettre de l'énergie très fort pendant une heure, et ensuite j'étais complètement fatigué. Et pourtant, je faisais tout bien. Peut-être que je ne mangeais pas trop de légumes, comme tout le monde, quand on me posait la question, les cinq fruits et légumes par jour, je disais presque. Je ne comprenais pas pourquoi, mais vraiment, j'avais la sensation de pouvoir avoir beaucoup d'énergie mais juste cinq minutes. Non, pas juste cinq minutes, juste une heure.

Donc, j'ai commencé à essayer de comprendre pourquoi, qu'est-ce qui manquait dans ces principes. J'ai exploré un peu la médecine chinoise, l'ayurveda, et puis petit à petit je me suis aperçu d'une chose, c'est que les grands principes qu'on nous donnait, les produits laitiers, le gluten étaient remis en cause par certaines personnes. J'ai expérimenté, et ce qui fait qu'aujourd'hui je ne suis plus asthmatique, je ne suis plus allergique et mon énergie est disponible pendant toute la journée. Je le vois très bien, par exemple, quand je fais un déménagement avec des amis, je suis actif du début à la fin. Alors qu'avant je déplaçais le gros truc jusqu'au camion, je me reposais et quand on arrivait sur place je reprenais le gros truc, je le montais. Mais j'étais capable de faire deux exploits dans la journée, c'était tout. Aujourd'hui, je suis plus constant.

Ça se diffuse, en fait. Tu as su trouver une alimentation qui te permet de rester en forme tout au long de la journée sans coup de barre, sans moment de pause.

Exactement. Ça m'a permis d'avoir de l'énergie tout au long de la journée.

Et donc j'ai exploré un peu et je me suis aperçu que dans ces méthodes traditionnelles, très souvent, on parle de différents tempéraments. Par tempérament, on dit quelle est la nature de la personne. Et c'est vrai que quand on se promène dans la rue, on voit les gros baraqués, les gros un peu plus mous, les fins musclés, genre jogger ou athlète. Et puis les tout fins tout fragiles. Ça se retrouve dans toutes les traditions, dans la naturopathie, l'ayurveda, la médecine traditionnelle chinoise. On prend en compte ces tempéraments alors qu'en occident, dans les méthodes conventionnelles, on ne le prend pas du tout en compte.

Quand tu vas voir un diététicien, pour lui, un éclair au chocolat c'est un éclair au chocolat. Or, tu sais que tu donnes un éclair au chocolat à deux personnes qui ont le même sexe, le même âge, le même poids, ce sont toujours des femmes par contre, je ne sais pas pourquoi, il y en a une qui prend 250 grammes et l'autre qui ne prend pas un gramme.

Donc, je ne dis pas que l'éclair au chocolat est bon pour la santé pour certaines personnes mais ça veut dire que certaines personnes ont une grosse marge de manoeuvre, alors que d'autres en ont beaucoup moins. J'ai commencé à étudier ça surtout dans la version occidentale qui est la naturopathie et en principe, quand quelqu'un rentre dans mon cabinet, je me pose la question, j'essaie de savoir quel est son tempérament, quelle est sa nature profonde. On a deux axes principaux, c'est est-ce que c'est quelqu'un qui est plutôt pléthorique, qui va donc prendre du volume. Ensuite, ça va être du volume de muscle ou ça va être du volume de stockage, donc un peu plus mou. Ou inversement, les gens qui sont tous fins. Je vais avoir le tout fin frileux, qui aura un métabolisme plus lent, en général plus bas, ce n'est pas forcement qu'il sera plus lent. Si tu prends Sarkozy, c'est un nerveux, il a ce tempérament-là. Il n'est pas gros mais par contre.



mental est tout en hyperactifs donc ça c'est de ne pas dire manquer d'énergie global c'est. Ne pas avoir une grosse énergie physique même mentalement on peut avoir une incroyable. Et puis il y a le compromis celui qui est le légionnaire ou la danseuse donc c'est le c'est lui qui a su correspond à notre idéal type de notre société mais il faut savoir que ça c'est le fantasme de notre société. Dans une voiture elle ajoute pas en fonction de ça elle joue plusieurs cartes dit est ce que je vais faire un gros Soccer qui va survivre l'hiver ce que je vais faire un gros baraqué qui sera capable de chasser de dire est ce que je vais faire un petit fin économe qui va survivre au fin fond du désert. Ou ou est ce que je fais un compromis alors sachant que c'est que la direction mais ce n'est pas 4 cas donc on peut attachement entre en à cheval entre entre 2 cas enfin entre eux de direction c'est absolument pas un problème.

Alors est -ce que d'un point de vie spirituelle la vie nous aurait donné son nom ton absent parce qu'on on aurait ces types -là mais ce serait pas le hasard.

Alors moi je pense je suis vraiment fait partie de personnes enfin moi je crois qu'on nous on est une des. Avec ce qu'on a expérimenté a fait dans la physiologie de la physiologie la la psychologie les conditions que gitan c'est à dire nous nous donnons à la naissance c'est les conditions optimales parce que l'on exclamant et ça donc il y a des gens qui vont expérimenter. Très peu de moyens d'action donc mais par contre une toute conscience hyper effet c'est des gens qui sont très dans le mental très dans le spirituel donc c'est super c'est un engin ces gens qui se connectent très rapidement qui ont un niveau de conscience assez élevées très rapidement par contre ils sont souvent un gros problème c'est l'incarnation. C'est que c'est des gens qui sont spirituellement élevé maintenant créer mais pas entrer donc il n'arrive pas à matérialiser ce qu'ils ont conscience lors de de leur travail et c'est dommage que je pense que aussi ont vu l'être humain est un est un. Un esprit incarné donc il y a 2 il y a l'esprit donc cette conscience c'est une vision qu'on va voir qui toi très large et cette incarnation c'est à dire que le si et quand je regarde la la vie autour de moi et le le monde dans lequel nous vivons le le latin. Pendant des milliards d'années à créer des conditions favorables à la vie est aujourd'hui au delà de la vie on peut avoir et la vie et la conscience c'est l'ex la chose extraordinaire de l'être humain c'est qu'on va voir et là enfin on a la vie mais on est surtout la conscience. Et donc ce n'est pas je crois voir que la conscience parce que c'est bien la conscience et la vie les 2 sont liés et c'est les 2 camps doivent explorer en mai si Chinois ont dit que l'homme est le lien entre la Terre et le ciel ce ni lundi l'autre c'est justement. Un pont un point de passage entre les 2.

Un petit peu comme les plantes là tu me faisait une métaphore sur les sur les fleurs et les plantes mais c'est un petit peu ça les plantes elles sont leurs racines bien d'un profond dans le sol et en même temps elles sont complètement ouverte au ciel.

Voilà exactement je regardais ce matin des échecs dans la forêt et aux voyez à 3 majestueux qui monter pour dépasser les autres arbres mais je note c'est bien que. Au fond enfin dans la terre y avait quasiment les mêmes gens qui descendait très très loin si on veut monter très très haut c'est comme les armes effectivement il faut avoir des racines qu'ils sont très très bien on enfin très très loin. Le spirituel c'est pas un truc de barrer le matériel c'est pas un truc qui n'est pas noble les 2 sont de deux cents nécessaires à l'être humain sinon presque un esprit dans ce que on se sera pas incarner ancien.

Alors oui c'est vrai qu'il y ait bavardais servi poser des questions c'est ça.

Finalement comment alors là qu'ils dénonçaient les les grands principes que ce soit en nature pâtir Matitsch aux envers la qui d'ailleurs se recoupent mais comment nous Larry tous les auditeurs qui nous écoutez moi la première comment trouver le régime idéal celui qui me convient à moi et pas à mon voisin juste un mois alors souvent alors tout à fait alors pour 3. Enfin pour moi mais pour en général encore.

C'est le juge de paix c'est l'estomac la question que je pose toujours est ce que comme on fait ça c'est une bah vous avez une bonne gestion ou pas donc j'ai proposé de définir une bonne digestion une bonne digestion c'est quand je mange je n'ai pas le porte qui vont bien mais fait pas mal j'ai pas de remontées acides. J'ai pas trop de combattre le repas c'est en général montrant était normal je veux dire je vais aux toilettes au moins une fois par jour. Et mais celle sur tout offert des gens qui disent je suis Gertrud quelqu'un qui est capable d'être constipées pendant plus d'une semaine donc la constipation c'est un vrai problème alors qu'ils se rencontrent souvent chez les femmes. Parce que physiologiquement ça ça se développe plus facilement chez les femmes il y a plus de place dans le ventre et qui est plus souple puisque nous ne peut accueillir un bébé chez la femme dans B. Quand il y a pas de bébé le c'est plutôt le l'emprunteur qui prend la réserve et si on prend l'habitude d'une quand une femme prend tout pas aller au sel son emploi au lieu d'être permet l'élimination facile comme ça devient un gros ballon du stockage et quand elle pousse mais ça va sur les côtés au lieu de décembre. D'accord mais c'est très problématique imaginent que le repas de midi que le match entre par ouais bon là j'ai un peu chaud. Demain pas encore manger après demain a ses limites dans 3 jours c'est poisson quel que soit ce que tu as mis dans toute la paroi. Mais là c'est par 20 degrés parce que mais dans ton estomac c'est 37 degrés bien donc quand tu gardes quelque chose dans ces conditions là tu as toutes les chances de autres empoisonnée. Donc la constipation c'est vraiment quelque chose qui ne fragilise énormément.

Parce que en fait le problème aujourd'hui c'est que il c'est l'élimination en quand on élimine plus c'est ça qui nous rend malade et ça.

Comment peut sur les problèmes d'élimination mais je crois bien sûr c'est sur qu'est ce qui qu'elle est l'alimentation qui revient donc est c'qu'il convient donc que celle que je dis j'ai bien qui me permet de me sentir bien leur par exemple les pommes sont excellentes pour la santé sources publiques gèrent pas il y a des gens qui ne vient pas à l'époque. Ok sûrement biologiquement mangent pas très de fabriquer les enzymes nécessaires ou actuellement et sous un niveau d'énergie où ils ne peuvent pas fabriquer des gens mais c'est sa première. Si quand ils mangent la pomme ils ils ont le vent qui gonfle ils sont mal au ventre eh bien ça veut dire que la pomme de leur convient pas aujourd'hui pour leur convient par ailleurs parce que c'est juste aujourd'hui parce que les sont actuellement très faibles soit c'est sûr que l'on peut être entre une petite parenthèse ce qu'on dit souvent les fruits après le repas en question eh ben là c'est justement un exemple. Il y a des gens qui disent le fruit jamais à prendre par ma réponse est plutôt ça dépend si je l'adore c'est très pressé. Oui alors je dors explications pourquoi ce n'est pas bon à t'en théorie et pourquoi c'est pas de bon pratique en théorie lève un fruit c'est de l'eau du sucre je viens de manger un bon repas donc il y a eu des protéines donc justement est en train de digérer les protéines savelli prendre 2 à 3 heures. Donc on estomac fermé enfin en tout cas la sortie vers un destin est fermé pendant 2 3 heures donc et en plus dans les choses mon estomac pour digérer tout ça il va bien chauffer il va monter à 38 degrés. Il a jamais du sucre le fruit c'est du sucre et de l'autre. Du sucre de l'eau du show ça fait l'alcool hors de nature avait prévu l'acide chlorhydrique pour gérer la viande mais ils avaient pas prévu que l'estomac résiste à l'alcool. Et qu'est ce qui se passe je comme fruit fermente que l'alcool qui va attaquer le mucus qui protège mon estomac de l'acide chlorhydrique qui justement c'est pas digéré la viande. Donc ça nettoie les puissent et la la parole estomaqué ferme viande a commencé digéré par les Cyclo Patrick que normalement. Je n'aurais jamais du tout je sais pas quoi donc l'estomac n'est pas content donc j'y ai micro brûlant il va se dans tous les sens et il va envoyer le la pomme un enfin l'alcool dans les gestes dans les attesta qui eux ne peuvent pas se défendre donc nous serons brûlé donc j'aurai mal au ventre et le vin le ventre qui gonflent. Souvent sans douleur au niveau du ventre souvent dans le bas-ventre mais ça dépend des des personnes mais en gros c'est que l'estomac renvoyer l'alcool du fruit. Dans les intestins. Donc ça c'est le principe pour lequel on dit le fruit ferments dans l'estomac oui sauf. S'il y a 2 facteurs si par exemple tu as un endroit où ils puissent bien épais eh bien peut être que l'alcool ne suffira pas à user c'ce plus et donc là on va rester avec le reste dur parce que tu es en train de manger et. Ensuite ce sera en diffusion lente donc je n'aurais pas ce problème de fermentation ballonnement de douleur de de douleur dans les intestins un l'autre je facteur et donc des moindres c'est ce que je veux machin il y a. Parce que si je marche pas qu'est ce que j'ai j'ai des morceaux de viande des morceaux de céréales dément ce légume et oui j'ai une pomme qui elle elle fallait fruits mais en général ce Master. Très facilement donc c'est quasiment les seuls qui sont sous forme liquide donc les gilets moi j'ai des tout antiacides mais en recevant de morceaux et j'ai eu mon bac mon mon fruits qui lui est quasiment sous forme liquide donc c'est lui qui va fermenté et donc c'est juste la partie liquide sera entièrement de l'alcool. Donc irritant pour mon estomac alors que si j'ai bien lâché tout est bien sous forme liquide donc ma pomme va se diluer avec le reste au lieu d'avoir quelque chose de d'alcooliser très concentré je heure de l'alcool diluer et donc ce sera suffisamment pour qu'on mucus résiste bien. Donc mon estomac va pas se plaindre et ils veulent gérer la pomme progressivement on nous voilà ensuite où je peux avoir en plus un handicap supplémentaire avec des gens qui sont colonisés par certaines bactéries qui adore se nourrir de certaines fibres notamment face appels il faut a donc c'est pas donc la pomme peut être une des sources de de fermentation.

Et c'est ce qu'il faut les il faut trouver les moyens de les éradiquer.

Voilà alors là c'est ça devient un peu technique mais moi ce que je propose pour les gens encore oui c'est faire le test. Et les gens qui me dit j'ai pas spécialement problème mais je lis quand même d'une part le mal au ventre de choses comme ça mais c'est il me dit c'est depuis toujours du coté fait peut être sur de 3 jours pendant 2 3 jours vous ne prenez pas votre que la fin du repas vous le prenez 2 heures après en 4 heures ou un petit peu avant. Si on veut un peu moins manger c'est une bonne astuce de manger son fruit une demi heure avant de ranger. Comme certains dans un estomac vide ça ne pose pas problème le cette Madiba il y a pas de viande dans dans le fruit donc je leur voiture tout ça c'est à rester ça se nourrissent éviter une des minéraux et quand je commence à manger je mange avec beaucoup moins de enfin je ne mange pas avec la fin. Donc je mange raisonnablement je sais pas je je ne ressens pas le besoin de et c'est très utile pour les personnes qui souhaitent réduire un peu leur.

Le ralliement des grandes questions peut être pour mieux mâcher aussi Monsieur quand on a faim voir alors c'est exact bon.

Donc de faire se testent la sur 3 jours et ses parents qu'on me dise ah oui je sens la différence mais quand quelqu'un me dit j'ai fait le test et je me sens pas la différence jeudi au Caire ce n'est pas ça le problème.

Donc finalement oui à chaque fois l'idée c'est de tester sur 100 mètres au delà parce que tu sais il y a aussi des des prises de sang qui coûte très cher où il venait les intolérances bon c'est pas inintéressant mais on soit on peut aussi faire des expériences.

Voilà la plupart du temps nous je propose de faire l'expérience et il y a des gens alors c'est surtout les. Qu'il faut pas le courage de faire l'expérience parce que lorsque tout ce par des acteurs sédentaires c'est un des sujets qui me passionnent. Ont été j'ai quand j'ai j'essaie d'explorer pourquoi j'étais fatigué la première cause que j'ai trouvé chez moi c'était l'intolérance alimentaire j'avais des aliments qui est pas compatible avec moi retrouver le eau que le gros classique les produits laitiers et les sources de paix alors. ça veut pas dire je ne mange pas aujourd'hui aujourd'hui je mange ce que je ce qui est dans la marge de de tolérance voilà parce que dans l'intolérance il y a une tolérance justement. Et ensuite qu'on continue en bon mon lit donc je ne sais pas ce que c'est que j'avais déjà lieu j'ai plus d'énergie que j'ai moins de problèmes de santé notamment les problèmes d'aspects de la Chine je parlais.

Mais qu'est ce qui était intolérance à toi par exemple tu tueras pas tu n'a pas stoppé totalement les produits laitiers alors et le et le gluten.

Alors est ce que j'ai fait pour me débarrasser des symptômes pendant une bonne période mais aujourd'hui si je reprends de le faire juste pendant un mois mais pendant une période de 3 mois j'arrêtais complètement et là. J'ai senti vraiment les choses qui se dégager les sinus qui se dégager de l'énergie qu'il n'est plus flou fluide les crises d'asthme qui disparaissait alors ce qui est pas très fréquent mais quand même présent. J'avais d'autres problèmes j'avais des problèmes inflammatoires des. Les les le canal carpien dès demain d'accord donc j'avais le Mali dupliquer faut dès demain comme je travaille beaucoup sur l'ampleur ça c'est parti c'est pas c'est c'est met un qu'un et il restait un petit quelque chose au niveau ce notamment la sphère mentale j'ai pas l'esprit de la pression d'un esprit aussi clair. Que je pense pour avoir.

Même c'est avec une énergie plus optimales et.

Tout était mieux mais ce n'était pas porteur d'accord.

Dire que t'avais pas l'impression d'avoir l'esprit clair.

Oui j'ai pas l'impression d'être encore à 100 pour 100 j'avais l'impression d'avoir vraiment gagné même pas l'impression d'avoir tout gagné. Et il a un ça m'a pris plus de temps parce que la formation était beaucoup moins disponibles que je me suis aperçue que j'étais intoxiqué aux métaux lourds parce que j'ai eu la totale j'étais dans les des pays exotique j'aime bien voyager donc j'ai eu tout les à l'heure à une époque je les pro- vaccins donc j'ai tous les vaccins donc. Je dirais j'ai tous les vaccins donc les toutes les intolérances Gengak intolérant je crois que je peux avoir plus d'une vingtaine de produits différents donc pour moi l'alimentation est un terrain miné. Le voilà quand je suis quand on vite c'est très rare qu'il y a le même si on enlève les produits laitiers et le blé alors sachant que c'est vraiment les 2 gros les les 2 plus répéter eh bien je peux je peux en trouver d'autres qui sont problématiques pour les cars. Notamment si on veut végétarien donc pour moi c'est très difficile j'élève qu'on trouve très fréquemment alors c'est le blanc qu'on trouve fréquemment. Bizarrement Leblanc def c'est ce qu'on trouve dans les vaccins où il est vaccins beaucoup d'Axa son ex sont cultivés dans des oeufs. Ben oui oui ben du même ça honteux mais. Des 3 4 5 6 7 souches de l'aluminium pour rendre fou citait militaire et un peu de dans tous les militaires. Devient fou donc il paraît il devient parano contre les cette souche qu'on vient mettre leur et puis si t'as pas de chance il y a un morceau de Chinois par exemple qui passe par la tu viens tous les renseignements.

Bon.

Enfin c'est l'une des explications sur le site c'est réversible ça alors c'irréversible. Dire que personne qui me disait j'aimerais redevenir normal je pense que quand on allait donc vous voyez j'avais le donc on fait le test d'éviction pendant un mois et au bout d'un mois donc je les gens comme rarement Jean-Pierre 3 mois souvent en un mois on a des effets positifs. Sauf si on avait des problèmes neurologiques comme le la plus part non plus retraites ça tenait à peu près de moi c'est la sclérose en plaques ne tient vraiment des grands car en arrêtant le peut être. Le les le les ou le elle peut être ça dépend des personnes dans ce cas là donc de ce que vous en place. Partir de marge de manoeuvre Me ensuite c'est mais les gens sont vraiment l'amélioration de la plupart du temps les personnes qui ont des problèmes simplement digestif il est remonté à 6 des problèmes d'énergie des nausées des migraines. Les celles qui vont qui viennent un petit peu constipé où éviter qu'il suit diarrhées ressourcement ça veut dire dans le mois donc on sent il a plus d'énergie le fonctionne mieux. Et puis ensuite le Manceau recommencer c'est au quotidien d'éviter donc les aliments qui nous convient pas dans à la maison ou au boulot et puis quand on sort chez des amis ou en famille 2 fois par semaine ce plaisir ça c'est ce que j'ai a très bien quoi.

Et c'est pas très grave en soi de se faire plaisir et d'en mettre un petit peu ballonnée si on y a mis une dose de de voilà ce on a partagé quelque chose est ce que l'état d'esprit aussi pour toi est un porte.

Tout à fait le la frustration est extrêmement mauvais pour la santé donc le problème dimension plaisir est hyper important donc justement ça permet de ne pas se des socialisés de garder le plaisir parce que quand alors il y a une chose. Il y a il y a un truc très facile pour reconnaître une intolérance moi je veux dire il y a une phrase qui ne m'allume une petite lumière intolérance dans le cerveau alors attention ça n'a priori ensuite je valide plus rigoureusement en. Mais quand quelqu'un dit je ne peux pas me passer de morceaux pas 2000 biscottes au de mon fromage ça n'allume le voyant rouge presque d'intolérance. Parce que pour devenir drogués au pain. Ou produits laitiers il faut d'abord mal digéré. Il y a des processus si je digère mal le les produits laitiers mitaines dans mon corps en substance. Mal digéré qui sont souvent au culte de Dakar. Peu comme incroyable la nicotine cigarette te donne du plaisir alors que tout le reste c'est mauvais ben eh bien du blé mal géré la mal digérée c'est le même et effet souvent. C'est est c'un peu comme le vin ou quelqu'un me dit j'avais bien le vin et à tous les repas je prends un verre de vin je dis c'est très bien pour quelqu'un d'autre lundi j'aime bien Eva et à chaque repas je ne peux pas me passer de mon verre de pas ce petit je ne peux pas me passer 2 me dit où il y a un problème et pourtant c'est la même quand je.

J'ai du mal à me précise t il déplait car pour s'y est pas parce que moi j'ai du mal à passer mon café le matin par exemple est ce que ça pourrait vouloir dire que alors ben il est pas forcément bon pour voir alors.

Non c'est c'est plus ce que donc moi je la chance de voir et donc je sais que tu as une nature particulière où tu as besoin des choses qui sont excitantes au sens d'une dynamisant le fait tout à la petite pointe d'excitation L. Qui que aussi petit coûte fois du matin et qui qui qui démarre que c'est le petit coup de starter du matin. Donc pour moi le café n'est pas un élément santé mais par contre c'est un élément plaisir et certaines personnes ont pas besoin de de de voir tout petit coup d'excitants non bon maintenant si tu prends 6 fait dans la journée que nous un petit café pour être bien eh bien c'est que tu dépend du café et c'est c'est c'est c'est c'est une. Par jour souvent le cas quand quelqu'un dit je prends mon café le matin aujourd'hui on gare parce qu'on est dans un monde où on doit vous êtes assez dynamique donc ça donne le la petite étincelle le petit coup de choix du démarrage ce qui permet ensuite d'être plus présents tout au long de la journée. Par contre si j'ai besoin à toutes les 2 heures devant mon petit stock de de caféine député nous de produits laitiers ouais voilà. Ce qui est horrible c'est des gens qu'il fonctionne Coca Cola. Un litre et demi de Coca-Cola par jour donc c'est une belle dose de caféine donc c'est des gens qui sont tellement qui ont du mal à fabriquer tellement leur enfin qui ont tellement de mal à fabriquer leurs hormones toute l'énergie que ils sont obligés de prendre de l'excitant extérieur donc il y a tout excitant qui marche bien le sucre la caféine.

Et Coca a réuni les 2 magnifiques c'est fantastique mais ça fait qu'au niveau du pancréas de ces 2 buts à un litre et demi le comment le pancréas et gèrent tout ça et puis c'pics d'insuline et alors.

C'est c'est c'est des choses qui sur la longue et puis c'est la. Le pancréas mais c'est pas ceux qui souffrent le mieux le plus celui qui souffre le plus c'est les surrénale parce que pourquoi je prends du Coca Cola tous les tout au long de la journée c'est parce que je manque d'énergie et. Qui fabrique vergers sont le surrénales qui fabrique notamment la dopamine qui me donne le matin. Donc ton petit café tu prends le petit café pour donner un petit coup de fois qu'un oui il y a un peu de été surrénale mais si ensuite dans la journée tu alimentent correctement ou encore. La machine à dopamine va tourner très bien. Mais beaucoup de personnes d'aliments pas c'est bien d'accord parce que pour fabriquer la dopamine il faut des protéines la plupart des personnes non pas par contre il y a d'autres choses qu'il faut ce sont les vitamines B magnésium or beaucoup de personnes manque de vitamines B magnésium donc qui ne sont pas capables de faire il a de la dopamine. Donc comme ils ont pas la dopamine mais ils sont obligés d'apporter. à part l'extérieur de la caféine qui a un effet de dopamine avec l'équipe par contre fini de de brûler le stock picking magnésium qui ne sert pas qu'elle soit quelle de permis de me sert pas souvent a provoqué la sérotonine qui n'auront SEREIN Le Soir. Dont le corps qui prend les mêmes ingrédients le baptême c'est la de d'habitude et le soir c'est la sérotonine qui serait bien. Génial ce corps c'est c'est extraordinaire hein. Par contre si alors c'est souvent c'est au début c'est pas la caféine qui me manque c'est souvent c'est retenu qu'il manque non parce que dans la nature le on n'a plus de système d'accélération que le système de frein s'y avait un tigre qui apparaît c'est dans cette salle nous sommes nous sommes tous les 2 qui a pas de fin quatre cents mètres. Parce qu'on attendait équipé d'un système de déclaration de survie par contre le système de freins on on a très peu pourquoi dans la nature je crois un petit tu cours Sinatra c'est dommage Sinatra pas débattu partout un premier proposé. Alors que dans le monde dans lequel nous vivons si je suis poursuivi par mon chef de service je ne peux pas y échapper en plus j'ai un client qui me pose problème bien que je pense aux problèmes de représenter le dentiste pour le petit dernier et cetera et cetera donc on accumule les stress donc on est un peu comme des Porsche mais avec des freins Twingo. Donc la super moteur s'il faut donc en général on arrive à faire face au stress on a ne serait ce que ce que c'est le candidat mis en mais par contre n'arrive pas se calmer et donc quand on manque de vitamines B magnésium notamment parce que moi je pas c'est humain de fruits et légumes eh bien. Un moment le corps la première chose qu'il a changé fabrique sérotonine et donc le soir j'ai de plus en plus de mal à fabriquer mais surtout une me rend sur un petit local. Et donc le corps ça se passe en fin de journée après d'urgence et le plus important c'est la non là j'ai lancé l'accélérateur maintenant votre je fabrique du fera on le corps fabrique il faut vous savez que ce thème fera accélérateurs. Et donc aucun plein d'accélérateur donc de famine mais il faudrait qu'ils parlent maintenant le sérotonine calibrent équilibrer on sait calmer pour camp celui du passe une bonne nuit et la double placard du Kindu minéraux et qui il y a plus de vitamines B il y a plus de magnésium. Je vais pas pouvoir faire classer autolib'heureusement il a remarqué depuis très longtemps que quand ils se faisait un bon show de sucre chra qui a un effet sérotonine un petit coup de baisse d'énergie mais aussi un petit coup de c'est en même temps le succès j'ai dit c'est une drogue qui est extraordinaire c'est un 2 ans de. Donc qu'est ce que j'ai fait et bien fait descendre un paquet de gâteaux abatucci c'un expert au chocolat en le site c'est pas le goût sucré mais je peux vous assurer que dans votre est il s'appelle même la même chose et donc je vais.

ça instinctivement français oui c'est assez j'imagine que tu remarques que les gens vont vers des aliments qui l'impression que c'est parce qu'ils aiment ça mais en fait c'est parce que le Coran la maison.

Exactement sauf que le corps il cherche quelque chose qui est très sucrées parce que notre programme d'origine a été fait dans la nature il y a pas qu'il y en a suscité dans lequel nous vivons si je vous fais un truc très sucré je mange quoi je vais manger un fruit. Donc c'est Monsieur Crockett 1000 vitamines et du magnésium enfin des minéraux a priori donc en avec qui je vais manger ce qu'il faut prendre que le problème ne se reproduise pas demain. Alors que quand je lis son en en chocolat eh ben il y a pas beaucoup de vitamines et minéraux quand je descends attaqué 2 petits qu il y a pas beaucoup de vitamines de minéraux GDF SN le soir mais le faire mais moi je le prends mais le lendemain je suis toujours en carence pire. Le choc de sucre fini de vider le reste de micro stock de vitamines B magnésium ce qui fait que je reprends reste dans un cercle vicieux donc plus je prends du sucre et le soit. Plus j'ai envie de manger du sucre et tout le le lendemain. Et à force de casser mon fera eh bien peut être petit moteur pas surchauffée et joueur de plus en plus de mal à fabriquer ensuite de l'accélérateur donc quand je commence à dépendre du café pour fonctionner et bien là. C'est que je commence à avoir de grosses carences est ce que c'est ce que je retrouve très fréquemment en chez les Parisiens la première chose que enfin. Je suis toute démarche Secret de nature à Chiites prés de 4 70 4 vingts pour 100 de mes clients il y a une chose qu'il faut un effet mais incroyable se mesure en quelques semaines un mois maximum. Je leur donne un budget vitamines super en ligue des et du magnésium alors par contre je leur donne pas un comprimés de magnésium je leur fais faire intestines là encore. Si je leur dis vous testé pendant pendant une semaine vous prenez la triple dose de magnésium 3 fois la dose normale de magnésium alors pas parce que sinon ça fait la guerre et c'est à dire c'est un matin midi le soir. Le 2ème semaine surprenait juste 2 à matin le soir il a dit ce médecin prenait un et beaucoup beaucoup de personnes me disent 2 je sens le fait et un je ne sont plus les fêtes pourquoi parce que on fonctionne dans des conditions qui sont à normal on a des conditions de stress. Si la tu tu dis vous trouvez je vous proposez pas donc il va falloir que je continue donc nous ce sont tout à l'heure. De match l'objet d'aller au boulot tu as le stress quotidien pigeon contre un vrai stress au boulot mais ensuite on penche pas tous nos nos 5 fruits et légumes par jour qui avait cours correspond à vraiment. Au minimum minimum le minimum syndical. Avec 5 fruits légumes par jour peut difficilement un temps fort dans une ville comme pas qu'est ce qu'il y a d'autres où c'est quasiment ça on n'a pas assez d'accord et on est surconsommation oui.

Et donc sans on peut le voir finalement exon nature repas axes. Hum parce que c'est ça veut dire tout tout d'un coup un peu plus complexe mais pour les gens qui nous écoutent et on va y aller des choses pour la prochaine fois qu'on verra pour les gens qui nous écoutent qui qui voudraient justement la période de l'été on a du temps et des gens qui sont en vacances donc on a peut être le temps de faire des tests alimentaires alors qu'est ce que tu préconise bah pour être vraiment attentif à ses besoins aux aliments qui nous font du bien et à ceux qui nous font le plus de mal.

à l'heure de la première chose c'est posez -vous la question donc voilà c'est est ce que votre digestion des bonnes ou pas est ce que après un repas vous êtes en pleine forme et vous pouvez faire une activité n'importe quelle activité ça c'est un bon indicateur de très bonne digestion qui fait que certaines personnes ont intérêt donc pas faire 3 repas mais en faire 4 ou 5. Plus tôt 4 c'est un petit repas alors politique tout au long de la journée.

Donc non merci s'écoutait déjà il y a ce chantier.

Ensuite se poser la question de regard et quand je marche ça parce que je me sens bien ce que me semble bien. Souvent beaucoup de personnes mangent au de céréales. Les céréales c'est très difficile à digérer pour l'être humain et c'est le coeur de notre alimentation aujourd'hui la plupart des personnes mangent des céréales et la viande et une feuille de salade mais une une tomate pour conscience au cas les petits plats préparés qu'on nous donne les champs lui je ça c'est des céréales de la viande. Le corps du policier parce donc c'est cette première question essayer de voir si en. Daubenton un peu les fruits et légumes en diminuant les céréales on se sent pas mais il y a chez chez certaines personnes qui vivent à côté pendant 2 3 jours parce que l'avantage des problèmes de digestion donc le sens en effet Assedic pendant 2 3 jours alors on prend que des des légumes et de protéines. Bah je viens aussi parce qu'effectivement si je marche mal des légumes. Ben j'ai les morceaux dans les somma donc c'est beaucoup plus dur à digérer. C'est d'essayer de rajouter ces ces légumes dans notre montessuit il y a une stratégie que j'aime beaucoup recommandé qui beaucoup de Pepsi aux personnes. Pour exploser le petit fruits et légumes qu'on mange c'est les jus de légumes donc ça soit en bouteille mais c'est ça votre et le coup si on sent ça fait du bien sommes extracteur sylvanus tracteur.

Qui d'ailleurs je vous donne quelques conseils sur ton cependant en fin d'émission voilà.

Que c'est ça c'est la solution de flemmards voilà ce matin j'ai mangé j'ai mangé l'équivalent d'un kilo de jus. Pas d'un kilo de légumes sous forme d'un millier de cheveux aura en voilà c'est que avec enfin je j'j'aime bien faire du titre cet ancien j'avais voilà des carottes que oui quasiment qui autre car Julie déballages et puis.

Parce que c'est ce qu'il nous y a plus de fibres en fait peut -il Phelps extracteur voilà donc ça fasse en plus très vite dans l'ambulance.

C'est très c'est moi qui vitamines naturelles et par contre je veux pas dire que ce midi je vais pas prendre des légumes parce que j'étais en expliquant triste on est qui moi ce que toi tu penses que tu as des structures non d'accord ce que t'as pas voir qui fait bonne mine.

C'est vrai que des personnes qui vont entrer du monde mais je mange beaucoup de légumes oui j'ai j'ai un des mais j'ai pas d'extracteur des solutions.

Aussi les discours si moi j'aime bien aussi je vais recommencer la le le bien plus de France qu'il arrive ça l'idée c'est à portée de profiter de de de cette saison d'été pour faire c'est peut être un du petit numéro souvent c'est a aussi on partait dans des toxines qui s'accumulent si vous ne faites jamais de curtet tauxd. Eh bien ça peut être le bon moment cet été quand il fait chaud de faire une cure de fruits c'est. Prendre beaucoup de fruits alors fait autant sur ce que les personnes qui sont pris le sont très sensibles aux agrumes mais par contre de faire une cure de melons pastèques pendant 3 jours 5 jours on ne dirait on vous de direct en chinois de dire que c'est une bonne idée de fruits enquête c'est tout à c'est pas que parce que y ait avec tu prends parce que pêche. Je ne changerai ça tu manges que ça tu passes ambault Froggies fort donc pendant une semaine il y a des gens qui vivent 3 mois 6 mois 9 mois avec un chiffre Gilmore sans aucun problème santé plus conseiller technique.

ça a perturbé un peu l'organisme un début.

Alors oui c'est souvent quand quand quelqu'un me dit je peux me dit que syfia mais tout 100 pour 100 naturel qui fait une cure je lui fait une cure de de de de fruits. Mais par contre elle s'est progressivement souvent il faut descendre dans la curie monté dans la cure pour pas que ce soit trop traumatisant parce que quand on mange que les fruits ou quand on mangeait jouent légumes naturel arrachait jus de fruits. Donc j'insiste pas d'fruit d'une fouille c'est un aliment plaisir qui n'a pas beaucoup de support ah oui mais nous avons des films qu'ils font que les Sud vont se diffuser lentement donc un qui sera santé alors quand je suis légume sera intéressant bon donc. Pour descendre dans la culture face si je vais mettre de de fruits mon corps tout à coup il a plutôt que si la qualité du bureau et se dit chouette. ça c'est 30 ans ou 40 ans que je n'ai pas du tout les scores là je vais en profiter et la patate hein donc. Tu as des c'est parce que le corps il y commence les les cellules qu'il y a des choses à commencer se débarrasser des grands noms et donc de de 3 jours à confortable alors de 3 jours sur le plan de 3 jours ça embêtantes je m'étonne alors l'astuce c'est descend doucement pour que le corps. Commence à sortir un peu les poubelles les plus grosses poubelles puis de plus en plus ce qui fait que tu as moins de chance d'avoir c'est c'est c'est problème l'agent de boutons de choses comme ça. ça dure jamais plus enfin non je veux dire rarement 3 jours mais pour que ça ne sortent pas la Suisse est de programmes des décors à 10 vers cette KURDES Des tauxd ce qui fait que. 2 jours avant la cure. De fruits ou de jus et bien je pas ça que je t'as rien j'ai déjà genre je vais essayer d'éviter tous les produits animaux donc j'ai essayé d'éviter les viandes qui contiennent beaucoup de sens à ces toxines donc qui sollicite c'humiliation les produits laitiers qui aussi se félicite nous on ne notre immersion ensuite j'ai pas simple. La veille en mode je dirais du niveau or donc je mange des légumes plus sous forme de soupe de l'équipe de de jus de soute aux de purée et donc. Mon corps là c'est super facile à digérer puis j'ai fait mes 3 jours de de jumeaux mais c'est un tour du enfin mais c'est un de légumes notre notre une. Nous de fruits la c'est la saison celui parfois si vous achetez tous les journées parce que suis vous voyez Bruno enfin. Vous achetez qui vous donne vous faire envie c'est pas le Mouloudia de paix rigoureuse mais elle est très efficace puis on était c'est agréable quand même avec tous les sexes super rafraîchissant. Donc c'est là par défaut sont d'ailleurs rafraîchissant qui fait que les personnes privées ça trop rafraîchissant on était on est tout ce bon moi je me suis et en général. Pas plus satisfait on a beaucoup moins été fait par des tauxd qui a pas de 3 petits boutons la première journée c'est tout 104 et au bout de ces 3 jours 5 jours. On va refaire la cure allant vers la remontée donc. Quand ça fait 3 jours que tu manges que des des légumes battu est très content. De manger un peu de purée pendant qu'on se fait des écoutes je des des fruits tuait quand on a mangé un peu plus rien autre soupe parce que ça ça va changer tant dans l'idée de la journée suivant passe en mode végétariens il y a reçu du redevient leur revient à la normale mais c'est à dire que si tu fais le cure de 3 jours avec 2 jours avant et 2 jours après cette fait 5 jours de cure. Donc c'est fait déjà une belle cure du 6 sont en forme et que finalement c'est pas 3 jours mais 5 jours c'est jours plus le fait franchement en mangeant des légumes enfin prendre mangeant des fruits à volonté moi je suis qui a remarqué chez lui.

Il y a que l'idée c'est s'écouter l'artisan de cette émission s'il y a bien un conseil que tu que tu donnes au gens c'est s'écouter d'être attentifs à nos réactions évidemment de réactions physiologiques mais aussi de d'être attentif à à ce qui nous aux attirent qui nous fait plaisir. Parfois je pense qu'on peut aussi se mettre en médiation sedira tranche c'est parce que je vais cuisiner ce soir auquel là je sens que mon corps il demande à battre l'avocat a avec un Thierry vinaigre créé avec un petit peu de saumon eh bah voilà à l'envers ça si c'est ce que le corps demande.

Souvent les gens justement qui c'est qui ont l'habitude de faire je viens d'écouter leur corps physiquement et bien. Beaucoup mieux connecté à l'heure de soins. Le problème aujourd'hui c'est qu'on a un portail qui est déconnecté du reste du corps. Et donc le mental il agit rationnellement mais il n'est il lui manque des informations si le grand lui dit par exemple j'ai besoin de vitamines B magnésium. Eh bien au lieu du montage il dit je ne manque d'énergie donc je vais prendre un éclat au chocolat alors que ce qu'il faudrait s'est fait prendre une banane avec moi de savon des noisettes et de gérer le chocolat noir toi c'est pas monstrueux Non plus Non. Ben quand on mange ça va peut être qui avaient disparu mais déjà tu as donné plus qu'il faut à cerveau pour que demain il y a eu moins de chance d'avoir le problème.

Et puis c'est un monde envie d'aller manger un éclair au chocolat eh bien il faut le faire.

Exactement la la frustration est très mauvais pour la santé donc moi ce que je disais écoutez vous mettez au quotidien quelque chose qui vous permet de bien et de temps en temps faites vous plaisir. Et petit à petit vous allez voir que les plaisirs qu'on a l'épisode sur lequel on est programmé le karting perdant futur par exemple eh bien on s'aperçoit que quand on met en pratique enfin quand on que ça fait plus partie de notre quotidien et que je suis chez des amis je me fais plaisir à 100 pour 100 bien eh bien je sens ce choc dessus mais après je sens vraiment le coup de pompe qui a. Alors que habituellement quand je me fais mon petit souci du matin. Où on manger depuis maintenant ou au quand je on vote flemmards Grenade mais bon mes alambics voisin. Et d'un champ de votre diesel c'est chez l'énergie tout au long de la matinée de beau sans aucun problème j'ai pas ce choc 2 c'est trop gros suivi de au ou le. Je ferais bien la sieste juste à une heure après avoir mangé j'aime beaucoup aux entreprises Tut à ceux qui qu'ils font un petit papa confiture dites d'honneur à 10 heures précises Strada d'Asie vraiment un décrochage soit là Voilà. ça c'est ce qui c'est qui déjà le petit déjeuner.

Ah bon alors qu'il y a l'idée c'est vraiment de manger comme l'on est moi je voyais beaucoup de gens perdu de plus en plus et c'est vrai face à tant d'information les gens se disent mais alors y a des gens qui me parlent du cru et des gens qui me disent qu'il faut manger plutôt que je suis et des personnes qui parlent de manger et d'arrêter les céréales et d'autres qui disent non il faut en garder voilà l'idée c'est en effet de tester sur soi qui nous qu'on.

La exactement c'est à dire que quand quelque part jeudi voici le meilleur régime et ben il a tort de la question est toujours quel est le meilleur régime pour toi et franchement dans une même journée je veux dire à quelqu'un. Bon j'ai un peu plus de de protéines animales et d'autres personnes c'est génial arrêtais complètement la viande c'est parfaitement adapté pour parce qu'on n'a pas les mêmes biologie certaines personnes je veux dire manger plein cru et personne je veux dire Ne mangez surtout pas cru. Parce que pour elle c'est invité les deux millions au mais comme il avait digère pas eh bien ils ont mal au ventre tant mieux vaut avoir quelque chose qui a le moins de vitamines mais qui vont bien digéré plutôt que de quelque chose qui est super riches en vitamines et comme il ne digère pas c'est tout perdu c'est clair. Voilà donc profiter des vacances pour vous écoutez vous faire plaisir découvrir écoutez les ressentis de votre corps il s'est vraiment bien bien ce. Enfin quand on arrive à écouter son corps on a juste à suivre le chemin c'est hyper facile je donne juste un exemple c'est je parlais des légumes souvent quand je vois quelques afin je crois qu'on est quelqu'un de faire investissement c'est quand même qui se ment. Eh bien la plupart du temps ils se mettent à consommer mais une quantité incroyable de jeu pendant un mot ou 2 ils sont comme Drouk. Non pas parce que leur cerveau leur dit c'est un petit numéro c'est que qui mais si je viens ça dit ouais ça ne réfléchissent à nourrie j'en j'en revanche quand on veut et puis au bout de 2 mois ça se stabilise et puis près se contentent de leur faire un petit déjeuner ou leurs ou le Vert en rentrant le 24 heures. Mais au début que le corps peut vraiment devenir assoiffés que s'est produit ryman donc il faut lui donner il faut lui donner voilà le problème c'est qu'aujourd'hui on a des aliments de drogues qui font le même qui donne les mêmes sensations mais qui sont ont été des des nouvelles choses c'est toutes les choses qui contiennent contiennent beaucoup de sucre. Parce que les industriels ont bien compris que si il y a un truc qui sont sont ensuite rapidement dont on sait enfin qui se transforme en sucre dont on sent rapidement donc même si des biscuits me ou même si les chips qu'on vous savez eh bien qui. Tout à le petit que le PS va faire pensait -on certain que c'est bon. Mais là c'est la tromperie donc c'est c'est la fin je m'a trouvé entre ça ça nourrit et je suis bien mais souvent le sang si je prends quelque chose qui fait plaisir mais qu'après je me sens bien c'est la même chose c'est après je prends quelque chose qui me fait plaisir et une demi heure après je sens qu'il y a une espèce d'atterrissage comme le café. Je suis comme toi achète dans le café mais je sens que le café le sport reste une fois et et le petit coup de pompe après eh bien. C'est la marque d'aliments qui ne convient pas il faut pas s'interdire mais is juste il faut pas que ce soit l'aliment qui domine notre aimantation.

Bon en tout cas chers auditeurs écoutez vous et puis profiter de cet été évidemment pour être attentif à ce que vous ressentez mais aussi pour visiter le site est de Stéphane donc c'est 3 W point pétard dont ETA Erté point com c'est est ce qu'on peut contacter par mail cherchent.

Alors oui formulaire de contact sur Nancy va. Voilà sur sur site la vidéo justement qui explique ces grands principes de santé. Parce que il y a pas besoin de avoir station nature opaque pour parler de l'intérêt de juillet une des capitaux que ces choses comme ça et pour commencer à se faire du plan de paix pour qu'on comment à se faire du bien souvent je j'aime bien quand les gens me disent j'ai suivi vos conseils et je vais mieux mais aujourd'hui je souhaite aller plus loin. Voilà c'est mon c'était plutôt un pied à l'étrier dans vers la bonne santé alors j'essaie modestement.

En bas un grand merci Stéphane on se cache toutes ces informations honteux retrouvera la rentrée avec grand plaisir on vous embrasse vous souhaite une très très belle journée à